辛い花粉症の季節到来。対処法が知りたい!

くしゅん! こんにちは・・・popcornアンバサダーのゆきです!
この時期花粉症にお悩みの方も多いと思いますが、私もその一人です。
目はかゆい、鼻水は出るし、くしゃみが止まりません・・・
そこで今回は花粉症の対処法について調べてみました。

そもそも花粉症とは?

もはや花粉症でない人の方が珍しい気さえするほど多くの人が悩んでいる花粉症ですが、そもそも身体の中ではどういうことが起こっているのでしょうか?
花粉症はアレルギー症状の一つです。
花粉が体内に入ってくると、身体が異常物質と判断してくしゃみや鼻水などの方法で体外に出そうとします。
一言で花粉と言っても、スギ、ブタクサ、ヒノキなど植物によって時期が違うため、数種類の花粉に反応する人は不快な期間が長いようです。

私は何が原因なの?

原因を調べる方法はいたって簡単です。病院に行って血液検査をしてもらえば、どの植物に反応しているのかがわかります。
その際にぜひ一緒に調べてもらいたいのが、他にも原因になっているものがないかどうか。
私と妹はちょうど同じくらいの時期にぐしゅぐしゅとなっていたため、てっきり二人とも花粉症だと思っていました。
しかし検査の結果、確かに妹にも花粉の反応はありましたが、一番原因として大きかったのは「カビ」!
考えてみると妹の部屋は北側だったので、陽が入りづらく、何回か「押入れを開けるとくしゃみが出る」とそれらしきことは言っていましたが、まさか同じような症状で原因が違うとは・・・
ペットを飼っている方、またお部屋にほこりの出やすいものがある方などは調べてもらうと、もしかすると花粉よりもペットの毛やほこりが原因のこともあると思います。

花粉症の薬の選び方

さて、皆さんは症状が出た時に病院に行っていますか?それとも市販薬を買っていますか?
今年からOTC医薬品の控除が始まったことで、市販薬に変えた方もいらっしゃるかもしれません。
私は3月初めに症状がひどすぎて病院に行きましたが、先生曰く、「花粉症の薬は症状が出てから飲んでもなかなか効かないので、できれば症状が出る前、2月くらいから飲み始めると良いですよ」とのことでした。
市販薬、処方薬に限らず、早めの対策が大切なのですね!

肝心な薬なのですが、花粉症の薬には副作用として眠くなる、ということがつきまといます。
しかも、効く薬ほど眠くなることが多いという・・・
市販薬は副作用を抑えてあるものが多いので眠くなりにくいのですが、その反面あまり効果が出にくいというデメリットもあり、どちらが正解とも言えない状態です。
私は夜のくしゃみで寝られない・・・ということが辛かったので、夕食後に病院で処方される薬を飲んで眠気でそのまま寝る、という方法をとっています。
特に今年から花粉症になってしまったという方は、市販薬をいきなり買う前に、一度病院で検査を受けて、ご自分に合ったお薬を先生に教えてもらうことをおすすめします。

花粉症は治るの?

花粉症自体を治すことができるか、今お医者さんが一生懸命研究をしていますが、これと言った方法はまだ無いようです。
レーザーなどを使った治療もあるようですが、少し怖いような気がします。
しかし、実は私・・・昨年まで花粉症の薬を飲んでいなかったのです!てっきり治ったのかと思っていたところ、今年の症状でショック・・・
やはり気を抜いていたのが良くなかったようです。
そこで花粉症の症状をできるだけ軽くする方法をご紹介します。

体験記!花粉症の症状を軽くする方法

私が花粉症の症状に悩まされるようになったのは小学校6年生の時。いきなりでした。
中学校に入ってからはどんどん症状が重くなり、ガスマスクのような「完全花粉シャットアウト!」マスクをつけてティッシュは箱で持ち歩いていました。
鼻がガサガサになってしまって、ムズムズで授業には集中できないし・・・散々です。
花粉症に効くというお茶、不思議な薬(母が買ってきてくれました)を飲むものの、効果は無く・・・

先日の記事で「漢方」について書かせていただきましたが、私は漢方で良くなりました。
といっても、花粉症に効く漢方を飲んだだけではありません。
先生にアレルギー症状の改善方法を教えていただいたのです。
その方法とは・・・

・お砂糖は厳禁!(どうしても甘さが欲しいときは、黒糖やみりんなどを使う)
・お酒や辛い物など、刺激物も控える
・ストレスをためない生活をする
・しっかり休む

という生活習慣についてでした。お砂糖厳禁は辛いです・・・でも花粉の辛さに比べたら!と思って生活習慣の見直しを開始。
まずお菓子を買うのをやめました。ビタミンも摂りたいなと思って、果物をおやつに。はじめはモデルさんのようにオシャレにドライフルーツ♡にしたかったのですが、お値段がしましたので、普通にリンゴなどを・・・
それから取り組んだのは、睡眠の質を上げること。それまではお風呂で温まってもその後本を読んだり、音楽を聞いたりしていたのですが、温まったらストレッチをして、布団へ直行!
それから、私は生理前になるととにかくだるく、それでも寝ているのはちょっと・・・と思って無駄に起きていたのですが、潔くお昼寝することにしました。生理前の数日だけなので、まあ良しとします。(自分を責めない!)
お砂糖を使わずに料理ができるのかと思っていましたが、お鍋や蒸し野菜など、ポン酢で食べるようなものの具を変えていれば意外と飽きません。

思い返してみると、小学校6年生の頃まで、おやつは母がきな粉を丸めた(水で丸めただけのもの・・・)
きな粉だんご、走り回って疲れ切り、夜は8時には寝るという健康的すぎる生活をしていたのですが、中学受験のために塾に通い始めたので生活がガラッと変わり過ぎたのかなと思います。

生活習慣を変えて約3か月。花粉の時期になりましたが、見事に症状が出ませんでした!

私は家で仕事をしているため、かなり自由がききますが、お仕事をされている方だとなかなか全ては難しいと思います。
しかし、今お昼ご飯が菓子パンになってしまっている方はおにぎりに変えてみたり、帰ってから特に理由もないけれどスマホやテレビを観てしまう方はその分寝る時間を多くしたり・・・そういった小さな積み重ねで花粉症だけでなく、お肌の調子も良くなってくるかもしれません。

マスクをずっとつけていたり、鼻まわりがガサガサになってしまったりするとメイクも楽しめませんよね。
花粉症完治!とまでは行かなくても、少しでも症状が軽くなるだけで、気分も晴れると思います。

いかがでしたでしょうか?
きっと今は花粉症のピークですので、今年はとりあえずしっかりと薬を飲んで、落ち着いてから体質改善を少しずつ初めてみるのも良いですね。
何事もストイックになり過ぎると逆にストレスになってしまうので、まずは甘い物を控えめにしてみる、というくらいから始めてみませんか?

注意)体験談は私個人の経験ですので、必ず良くなることを保証する方法ではありません。また、試してみたいという方は食生活を変えることで体調をかえって崩されないよう(砂糖、肉を一切食べないなど)常識の範囲内で始めてみてくださいね。

 

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