朝時間を上手に活用!朝時間.jpプロデューサー 澄江元美の朝美人術とは?

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Popcorn編集部イチオシの「なりたい自分」を体現している輝く女性をご紹介!
今回は、朝時間.jpプロデューサーを務める、澄江元美さんに朝美人術を教わってきました。

また、特別に、9/28(水)に行われた、『ワンコインの朝ヨガレッスン』にも参加させていただきました。
ヨガレッスンの様子も合わせてご覧ください☆

 

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2010年アイランド株式会社入社。2013年より「朝時間.jp」のプロデューサーを務める。「朝時間.jp」では、食、美容、健康など、様々な切り口から朝を楽しむヒントを発信中。

 
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入社のきっかけを教えてください。

朝時間.jpのユーザーでして、サイトに採用情報が掲載されていたので応募したのがきっかけです。もともと早起きできないタイプだったので、朝型生活に憧れていました(笑)。入社してみると、扱っている内容が食や生活に関することなので、自分の日常生活も豊かになり、入社して本当に良かったと思っています。

 

朝時間.jpを運営する澄江さんならではの朝美人術があるそうですね!

ジャズダンス教室で習ったストレッチを毎朝15分ほどしています。また、旬のフルーツ&ヨーグルトがマスト朝食です。

 

オススメの朝活を教えてください。

朝ごはんを外に食べに行くことです。
朝ごはんの美味しいお店がオフィス周辺にたくさんありまして、『パンとエスプレッソと』というお店がオススメです。
DEAN&DELUCA』も好きですね。

最近は朝時間.jp限定のクーポン「モーニングパスポート」を使ってお得に朝カフェを楽しんでします。グッドモーニングカフェや、eggcellent、APPLE & GINGERといった人気店でヘルシードリンクやスープ、ヨーグルトなどのサービスがあります。

Instagramで「#朝時間」を見て皆さんの朝の様子を見るのも楽しいですよ!

 

忙しく仕事をする中でキレイを保つコツを教えてください。

とても簡単なことなのですが、髪のブラッシングを意識してするようにしています。アヴェダのパドルブラシなのですが、縦横にブラッシングして、その後、頭皮を刺激すると良いということで実践しています。
何が良いかというと、髪にハリが出てキレイになるのはもちろん、スカルプケア、リフトアップや小顔効果、肩こり防止にもなるんです。頭にはツボがたくさんあるので、とても気持ち良く、気持ち良いから続けられているなと感じます。

身体メンテナンス的には、整体やタイ古式マッサージなどに行ったりしています。

 

モットーや大切にしている言葉はありますか?

本で目にした言葉なんですが『Life is about everyday』という言葉を心に留めています。
「Life」という言葉は、「人生」とも「生活」とも訳しますよね。人生と聞くと転職とか結婚とか、大きなイベントを思い浮かべませんか。一方で生活はご飯を食べたり、メールを書いたり、ごく日常的な出来事を想像します。別次元に思えるようなことなんですが、でも生活の積み重ねが人生であって、いい人生っていうのはいい日常の延長なんだなぁと。
特に時間に追われてしまうと、日常生活をおろそかにしがちなので、美味しい朝ごはんを食べられることとか、面白い本に出会うとか、好きな人たちと楽しく喋るとか、そういう毎日の出来事を大切に、日々の生活をちゃんと楽しんで、笑って過ごせるようにしていようと思っています。
 
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朝時間に活動(ヨガ)する良さを教えてください。

朝に運動をするとまず、気持ちがいいです!通常、朝にしっかりヨガをすることはありませんが、15分程度の簡単なストレッチはするようにしています。デスクワークも多いですし、ヒールを履くので、腰が痛くなりがちで、それを改善したくて腰痛に効くストレッチを朝夜にするようにしています。そうすると、腰痛改善にもなりますし体調もスッキリします。

ヨガに限らずですが、いわゆる朝活にはそれぞれの過ごし方があり、朝に、自分の時間を持つことで余裕が生まれ、1日を気持ち良く過ごすことができるようになります。滑り出しがいいことで効率も良くなり、1日の充実度が高くなるのではないでしょうか。

 
ここからは、『ワンコインの朝ヨガレッスン』の様子です。
朝時間.jpでは、月に1度、朝活イベント「グッドモーニング朝美人の会」を開催されているようで、今回はヨガレッスンでした。その他にも、コーヒーの淹れ方講座やアロマバスソルト作り、グラノーラ作りなどを開催されているようですよ!

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講師は全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニングコース終了ヨガ講師 ジャイロキネシス認定トレーナーである石垣清香さんです。

 
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実は、編集部も朝ヨガレッスンを体験させていただきました(笑)。
自然光の差し込む、暖かな穏やかな空間の中で、普段、動かさない筋肉を動かしたり、伸ばしたりひねったりととても身体がスッキリします。

 
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朝ヨガレッスンの後は、なんだか気持ちも穏やかになり、健康志向になります。いつもなら買わないスムージーを買っている自分に驚きました(笑)。

 
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レッスンの最後は、癒されるアロマとともに。

 
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さらに・・・秋発売のおいしい新商品のお土産付きというのも嬉しい♪これでワンコインなら大大大満足です!

 

最後に・・・

澄江さんの将来の目標を教えてください。

朝時間.jpは今年で10周年だったのですが、これからも一人でも多くの人に朝を楽しむことっていいなと思っていただけるように、より多くの人に知ってもらえるように朝を楽しむヒントを発信し、朝を楽しむ場所を提供し続けたいと思っています。朝時間.jpでは、自分らしく、充実させて過ごせている人を朝美人さんと呼んでいるのですが、そういう朝美人の輪を広げていきたいですね。

朝時間.jpのiphoneアプリには「ひとこと朝宣言」という投稿コーナーがありまして個人的にもとてもオススメです!
「寝る前に読書します」、「落ち着いてミスなく頑張ります」といった一日の目標ややりたいことを宣言する場なのですが、みなさんの投稿を見るだけでも元気になります。ぜひ、使ってみてください!

 

「朝時間.jp」について

「いつもの朝も、とくべつな朝も。」をコンセプトとした、日本最大級の「朝」のライフスタイルマガジン。朝をもっと効果的に、豊かに活用したい20代後半から40代後半の女性をターゲットに、朝ごはんレシピ、朝カフェスポット、ヨガ、睡眠コラム、世界各地のレポーターから届けられる朝風景など朝型ライフスタイルを楽しむヒントを提供します。
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※朝時間.jpは、株式会社VOYAGE GROUPとアイランド株式会社が合弁設立した「株式会社メルメディア」で運営しています。

 

 

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