飲むだけで効果アリ!冬のダイエットにはルイボスティー♡

みなさんは、ルイボスティーを飲んだことがあるでしょうか?
とってもさっぱりとしてくせのないお茶ですが、このルイボスティーにはダイエット効果があると言われています。
ルイボスティーにダイエット効果がある?なんて信じられないような話ですが、実際にダイエットのサポートをしてくれる飲み物なんです。
ここでは、ルイボスティーの効果や、飲み方などについてご紹介したいと思います。
ぜひ、ダイエットする際のご参考になさってみてくださいね。

 

ルイボスティーとは?

そもそも、ルイボスティーとはいったいどのようなものなのでしょうか。
ルイボスティーはマメ科の低木の葉で作られており、松の葉っぱのような細い葉で、枝についている時には茂みのようです。南アフリカの南の端(ケープタウンの北の山脈)、「シデールベルフ・ワイルダーネス・エリア(セダルバーグ)」山脈周りでしか栽培することができません。
ルイボスというのは現地語で赤い茂みという意味があるそうです。
日本茶やウーロン茶、紅茶など、どのお茶も同じ葉っぱからできており、その発酵具合で色や味が違っています。
ルイボスティーはそれらとは全く違う植物からできており、広い意味で言えば同じお茶ですが、狭い意味だとお茶ではない・・ということになりますね。
このルイボスティーはノンカフェインなので、赤ちゃんや妊婦さんなどでも飲めるお茶です。
また、ノンカフェインなので寝る前に飲んでも大丈夫です。
特に、妊婦さんの場合には体重を管理したいので、取り入れるといい飲み物ですし、便秘やむくみ解消などといった妊娠中におきやすいトラブル解消効果もあります。
痔に悩む妊婦さんは便秘が解消するのでうれしいですね。
積極的に妊娠中に取り入れたいお茶だと言えます。

 

ルイボスティーの効果とは?

●便秘を解消する
ルイボスティーには便秘解消効果もあり、腸内の悪玉菌を減らしてくれる効果があり、便秘を解消してくれます。
さらに、ルイボスティーにはマグネシウムが含まれており、このマグネシウムが腸内の水分量を増加してくれるので、便秘解消につながるようです。
ダイエット中は、便秘に悩む人が多いようですが、便秘になると質の悪い栄養素を吸収してしまい、ダイエットにかなり悪影響になります。
ですが、ルイボスティーを取り入れれば、ダイエットに成功するにちがいありませんね。



●美肌効果も?
ルイボスティーに期待できる効果として一番大きいとされているのが美肌効果です。
活性酸素を除去してくれるので、しわやシミを防止してくれますし、ビタミンCの吸収を補助する効果があるケルセチンの他に、役立つ物質がたくさん含まれています。
また、お風呂に入れても美肌効果が期待されているようですね。
女性がダイエット中は特にお肌が荒れがちですので、このルイボスティを飲むことで美肌を保っていただきたいです。
美肌効果の高いフルーツを使ってフルーツティを作ると、さらに美肌効果が期待できそうですね。

●安眠効果もある?!
ルイボスティーにはまた、ストレスを緩和してくれる効果もあるそうで、これがリラックス効果になるようです。
また、エネルギー活動を活発にしてくれる成分も入っており、体が内側から温まるとも言われています。
こういった効果により、ルイボスティを飲むことで安眠効果が期待できます。
ぜひ、温かいルイボスティーを寝る前に飲んでみてはいかがでしょうか。
睡眠不足は肥満の原因になるとも言われているので、ダイエット中に眠れない・・という方は、つらい睡眠不足を解消してくれる他にも、ダイエットの助けになることまちがいなさそうですね。

ルイボスティーのおいしい飲み方は?

ルイボスティーはお湯を注いだり、水出しで作ることも可能ですが。
さらに効果を期待したいなら、沸騰したお湯で煮出して飲むのがおすすめ。
煮だすことでより成分を抽出できるからです。
それに、有効成分がさらに体内に吸収しやすくなるため。
作り方は、沸騰したお湯に10分程度ルイボスティーのティーバッグを入れ、に出せばいいだけです。
毎回それが面倒な場合には、あらかじめ煮出しておいて、冷蔵庫で保存しておけば手間が省けていいでしょう。
とめて煮出して、冷蔵庫に保存しておくことをおすすめします。

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ルイボスティーのオススメアレンジ

ルイボスティだけで飲んでももちろん美味しいですが、少し飽きてしまったときにはアレンジをしてみてはいかがでしょうか?

♡チャイ風に
ルイボスティーに、豆乳、シナモンを加えるとチャイ風に。お好みの甘さにして楽しんでみて!

♡ジンジャーティ
ルイボスティーに、生姜、ハチミツを加えると、身体も温まるジンジャーティの完成です。

♡茶葉でクッキー
ルイボスティーの茶葉を普段のクッキーにプラス!癖がないので、紅茶クッキーのような風味に♡

いかがだったでしょうか?
意外とルイボスティーって気軽に飲めそうだ・・と思われた方も多いのではないでしょうか?
様々な効果があるルイボスティーの効果には、ダイエット効果があるものや、ダイエット中の健康維持や美容維持に大切なものもあるので、ダイエット中にはルイボスティーを積極的に取り入れていただきたいですね。
たとえダイエットが成功しても、健康や美容が損なわれては意味がありませんが、ルイボスティーを使えばそういった面をサポートしてくれるはず・・。
また、ルイボスティーにはカロリーが全くないため、甘いものを飲む習慣のある人は、代わりにルイボスティーを飲めばダイエット効果がさらにアップします。
どうしてもルイボスティーが苦くて飲みにくい・・という方は、麦茶などと混ぜて飲むなど工夫してみて下さいね。
無理して飲むより、飲みやすい飲み方で飲んだ方が続けて飲めるのでおすすめです。

 

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